発達障害相談ブログ

自分は悪くない

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 人間関係の問題で悩んでいる時。

 

 相手を変えようとしても、相手は変わってくれません。

 

 自分自身が変わることで今の状況を変えることができます。

 

 自分の悩みというのは、自分自身に原因があるのです。

 

 目の前の出来事を、自分の価値観に照らして、自分のフィルターを通してみることで、それを問題と感じるのです。

 

 

 「自分い原因がある」「自分が変わる必要がある」というと、「私は悪くない!」「私のせいだっていうの!」と怒る方が時々おられます。

 

 自分に原因があるということは、自分が悪いということではありません。

 

 「自分が悪い」と思うのは「自分が悪い」という気がしているだけです。

 

 たまたまそういう出来事が起きただけです。

 

 そこには善も悪もありません。

 

 

 

 自分の中に原因があるのは、自分が悪いからではありません。

 

 ただ、そのことを受け止めて、対応を変えれば、目の前の状況は変わっていきます。

 

 

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